donnaloseu: How do Turn off BadMood :>

How do Turn off BadMood :>

Dengan adanya fenomena temen-temen gue yang pada badmood, apalagi sahabat gue skrng lagi badmood, dan di badmood.in orang tuh gak enak banget, so, gue disini mencoba ngeshare tips2 buad para badmoodkers. Berikut tips dari gue,

1. Nikmati matahari dan udara segar.

Ketika suasana hati sedang tidak nyaman, cobalah keluar atau melihat ke jendela luar.

Nikmatilah sinar matahari dan minum secangkir kopi atau teh untuk memperkuat tubuh dan mengisi daya.

sinar matahari pagi akan meningkatkan tingkat vitamin D dalam tubuh, yang meningkatkan suasana hati yang baik bagi Anda.

Jika Anda memiliki waktu berjalan-jalan, Anda akan terkejut ternyata perasaan Anda menjadi lega. Patut dicoba!

2. Pergi ke tempat favorit Anda.

Setiap orang memiliki tempat favorit masing-masing. Ada yang suka memancing, jadi tempat favorit untuk menenangkan dan me-refresh-kan pikirannya adalah tempat kolam pemancingan. Ada pula yang suka pergi ke toko buku untuk menyenangkan hatinya. Atau Anda lebih suka hang out bersama teman Anda, ke mall, ataupun bersantai di cafe. Bagi yang bisa memainka alat musik, ketika badmood, memainkan alat musik ampuh untuk mengatasi badmood.

3. Mendengarkan musik favorit Anda.

Musik adalah sarana untuk menetralkan perasaan Anda yang sedang galau. Pilihlah musik yang dapat merubah mood Anda menjadi lebih baik. Hindari mendengarkan lagu-lagu menyedihkan atau patah hati.

4. Lakukan hobi favorit Anda.

Melakukan kegiatan yang Anda sukai tentunya anda akan fokus kepada hobi tersebut dan tidak lagi memikirkan keburukan atau kejengkelan yang sedang menimpa Anda.

5. Membuat catatan.

Biasakan tangan Anda selalu berinteraksi dengan buku harian dan menggambarkan setiap kegiatan yang positif hari ini. Mengapa? Karena hal itu akan menggugah pikiran Anda agar bersyukur atas hal positif yang Anda terima hari itu. Hal ini cukup ampuh untuk membuat hati Anda menjadi merasa baik dan semangat.

6. Pikirkan aspek positif dari kehidupan Anda.

Ingat beberapa prestasi yang Anda capai dalam lima tahun terakhir. Mungkin Anda berhasil mendapatkan pekerjaan bagus, mendapat promosi di tempat kerja, memenangkan sebuah lomba tulis, atau Anda telah menikah dan memiliki anak, dsb. Mengakui kemajuan Anda secara otomatis akan memberikan rasa kepuasan dan selalu bersyukur.

7. Hindari orang yang sedang”depresi” juga.

Ingat optimisme yang menular seperti penderitaan! Bila Anda bergaul dengan orang-orang yang dapat mengisi Anda berpositif-thingking, maka Anda juga dapat dengan mudah mengatasi insiden yang tidak menyenangkan di hari itu. Sebaliknya, jika orang-orang di sekitar Anda yang pesimis dan dalam keadaan depresi terus menerus, itu lebih memungkinkan akan membuat Anda merasa lebih buruk dan memperkeruh suasana hati Anda.